Dlaczego warto ćwiczyć?

Chciałabym przedstawić Wam zalety aktywnego i zdrowego trybu życia. Nie każdy wie, że wpływa on nie tylko na wygląd zewnętrzny, ma także wiele innych zalet. Jeśli chcecie je poznać zapraszam do czytania!:)

Przedstawione przeze mnie poniższe zalety dla zdrowia oczywiście nie dotyczą każdego rodzaju aktywności fizycznej, ale nie chcę też tak bardzo tego uszczegóławiać.

Zalety z punktu zdrowotnego - aktywność fizyczna:

1. Wzmacnia odporność.

2. Zwiększa pojemność płuc.

3. Obniża ciśnienie krwi.

4. Powiększa mięsień sercowy, który dzięki temu pompuje więcej krwi.

5. Chroni przed osteoporozą.

6. Pozwala oczyścić nasze myśli - w przypadku jogi chodzi mi o medytację, w przypadku innych sportów - nie wiem, jak Wy, ale gdy ja ćwiczę, zapominam o tym, że się z kimś pokłóciłam czy że miałam ciężki dzień.

7. Zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej - chudnąc odciążamy nasze stawy, zmniejsza się poziom tłuszczu trzewnego (otłuszczenia narządów wewnętrznych).

8. Poprawia nasze zdrowie psychiczne - na zajęciach sportowych możemy poznać nowych znajomych, wyzbyć się negatywnej energii - wykrzyczeć, spocić, zmęczyć się.

9. Sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi! Wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia.

10. Kształtuje charakter - dzięki niemu pokonujemy nasze słabości, zdobywamy cele, mamy nasze małe sukcesy.

11. Często uprawianie sportu idzie w parze z ogólnie pojętym zdrowym stylem życia, z odżywianiem, z traktowaniem dobrze swojego ciała, z rezygnacją z nałogów.

Pozdrawiam!
Ola